Programme de mobilité pour golfeurs amateurs
Golfeurs, jouez sans douleur et retrouvez votre régularité en 4 semaines !
Découvrez le programme en vidéo
Si votre plaisir diminue, c'est que votre mobilité aussi ! 👇
Si vous êtes un golfeur amateur, vous connaissez peut-être ces sensations :
Début de parcours, sans grande difficulté, quelques appréhensions.
Après quelques trous, le jeu se fait de moins en moins fluide.
Milieu ou fin de partie, vous sentez que votre corps vous trahit, votre swing est limité par vos gènes et/ou douleurs.
Vous avez vu le médecin, le kiné, l'ostéo... Et à chaque départ, c'est la même histoire !
Vous n'êtes pas le/la seul(e) à connaitre ça ! 🤝
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Sous-performance à chaque week-end ?
Votre technique est là, mais vos scores sont de moins en moins bons, vous sentez que votre corps en est la première cause et vous appréhendez le prochain départ.
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Votre régularité n'est plus au rdv ?
Votre backswing vous trahit, vos hanches ne sont plus assez mobiles, votre rotation thoracique vous empêche de faire vos plus beaux coups... et cela change tout votre jeu.
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Vos douleurs ont un impact sur votre quotidien ?
Les gênes musculaires persistent après le jeu, les lendemains sont douloureux, sortir du lit ou faire ses lacets ne sont plus aussi simples qu'il y a quelque temps.
Comprendre la douleur en 30 secondes chrono ! ⏱️
D’après l’association internationale pour l’étude de la douleur (IASP), la douleur est une expérience sensorielle et émotionnelle désagréable associée à une lésion tissulaire réelle ou potentielle ou décrite dans ces termes.
Ce qui va nous intéresser le plus dans le cadre de la douleur, c'est que, lorsque l’on connait des douleurs sur une période prolongée, il y a un mécanisme de sensibilisation qui se développe.
On peut donc retrouver des douleurs pendant des mois ou des années après la lésion. Cela vient de ce qu’on appelle la
neuroplasticité, c'est-à-dire la capacité du cerveau à créer de nouvelles connexions en réponse à un apprentissage ou à une douleur. C’est un principe d’adaptation.
Le mot à retenir c’est la sensibilisation. Cela veut dire que des stimuli de plus en plus faibles vont déclencher des douleurs. Et c’est cela que l’on va essayer de déconstruire ensemble. Une notion très importante à comprendre, c’est que la sensibilisation se construit dans le temps.
Découvrez une solution pensée et conçue pour les golfeurs ! ⛳
Ostéopathe depuis plus de 12 ans et installé à l'Ile Maurice depuis 2015, ma patientèle est aujourd'hui composée à 90% de golfeurs. Je suis aussi Certifié TPI (Titleist Performance Institute).
C'est fort de cette expérience que j'ai créé pour vous le Programme Move4Golf (M4G), un programme de 4 semaines, à réaliser chez soi, sans matériel spécifique et en une dizaine de minutes par jour.
Des exercices simples
Des mouvements faciles à suivre et efficaces pour des résultats optimaux.
Accessibles à tous
Peu importe votre expérience, ces exercices sont adaptés à tous.
Pas besoin de matériel
Aucun équipement spécifique nécessaire, vous pouvez les faire où vous voulez.
Des techniques testées
Tous les exercices du programme ont été validés par des golfeurs passionnés comme vous.
Spécial golfeurs
Des mouvements ciblés pour améliorer la mobilité des zones particulièrement sollicitées par le golf !
En une dizaine de min/jour
Pas besoin d'y consacrer des heures : une dizaine de minutes chaque jour suffisent pour progresser !
Avant de passer à l'action, nous verrons ensemble les principales blessures des golfeurs, les grands concepts de douleur, de mouvement, de mobilité, je vous expliquerai en détails la méthode M4G, nous évaluerons votre mobilité et suivrons celle-ci tout au long du programme.
Un programme, 10 ans d'expérience 🏌️
Dix années d'accompagnement de golfeurs, regroupées dans un programme vidéo complet de 4 semaines.
🚩 Introduction au programme :
→ Video 1 : Qui suis-je ?
→ Video 2 : Les blessures types des golfeurs.
→ Video 3 : Comprendre la notion de douleur & Pourquoi Move4Golf ?
→ Video 4 : Mobilité VS Stabilité - Organisation du Programme Move4Golf.
🚩 BONUS 1 : L'échauffement ultime du golfeur
→ Video 5 : Les meilleurs exercices d'échauffement pour les golfeurs.
🚩 Assessment :
→ Vidéo 6 : Évaluation de votre mobilité et début du programme.
🚩 Première semaine d'exercices - Découverte
→ Vidéo 7 : Routine 1 & 4 Semaine 1
→ Vidéo 8 : Routine 2 & 5
→ Vidéo 9 : Routine 3 & 6
🚩 Seconde semaine d'exercices - Progression
→ Vidéo 10 : Routine 1 & 4 Semaine 2
→ Vidéo 11 : Routine 2 & 5
→ Vidéo 12 : Routine 3 & 6
🚩 Troisième semaine d'exercices - Amélioration
→ Vidéo 13 : Routine 1 & 4 Semaine 3
→ Vidéo 14 : Routine 2 & 5
→ Vidéo 15 : Routine 3 & 6
🚩 Quatrième semaine d'exercices - Plaisir de jeu !
→ Vidéo 16 : Routine 1 & 4 Semaine 4
→ Vidéo 17 : Routine 2 & 5
→ Vidéo 18 : Routine 3 & 6
→ BONUS 2 : Les conseils de Lewis Wallace pour votre Driver
Lewis est coach de golf professionnel franco-britannique et membre Classe A de la PGA France depuis plus de 11 ans, dans cette vidéo il vous accompagne pour améliorer votre Driver.
→ BONUS 3 : Les conseils de Lewis Wallace pour vos Fers
Lewis est coach de golf professionnel franco-britannique et membre Classe A de la PGA France depuis plus de 11 ans, dans cette vidéo il vous accompagne pour améliorer vos fers.
→ BONUS 4 : Les conseils de Lewis Wallace pour votre Petit Jeu
Lewis est coach de golf professionnel franco-britannique et membre Classe A de la PGA France depuis plus de 11 ans, dans cette vidéo il vous accompagne pour améliorer votre Petit Jeu.
→ BONUS 5 : Les conseils de Lewis Wallace pour votre Putting
Lewis est coach de golf professionnel franco-britannique et membre Classe A de la PGA France depuis plus de 11 ans, dans cette vidéo il vous accompagne pour améliorer votre Putting.
→ Bonus 6 : L'Alimentation du golfeur (prochainement)
L'état physique est une chose mais si vous mettez du Diesel dans une Ferrari, il y a peu de chance que vous atteigniez les résultats que vous espérez.
→ Bonus 7 : La préparation mentale (prochainement)
Nous vous préparons de nouveaux modules à venir, en achetant la formation vous aurez automatiquement accès à ceux-ci lorsqu'ils seront publiés !!
→ Bonus 8 : La Gestion du stress chez le Golfeur - Cohérence cardiaque (prochainement)
Nous vous préparons de nouveaux modules à venir, en achetant la formation vous aurez automatiquement accès à ceux-ci lorsqu'ils seront publiés !!
→ Bonus 9 : Vos routines "UNLOCK" - 5 minutes pour être au meilleur de vous même (prochainement)
Nous vous préparons de nouveaux modules à venir, en achetant la formation vous aurez automatiquement accès à ceux-ci lorsqu'ils seront publiés !!
QUELS RÉSULTATS ATTENDRE AVEC LE PROGRAMME M4G ? 🎯
"Exercices faciles, mobilité retrouvée et drive beaucoup plus efficace."
Jean-Christophe, 60 ans dont 30 ans de pratique du golf - Membre du programme Move4Golf
"Malgré mes hanches arthrosées, mon geste est plus fluide et j'ai gagné en distance."
Olivier, professeur de Pilates - Membre du programme Move4Golf
"Je continue les routines et mes résultats sont beaucoup plus performants qu'avant."
Thierry, 60 ans - Membre du programme Move4Golf
"Je suis libérée aux niveaux des épaules et mon swing est plus ancré."
Julie - Membre du programme Move4Golf
La communauté Move4Golf vous attend ! 🏌️
Une solution accessible, pour moins cher que deux visites chez l’ostéo !
Une mobilité retrouvée.
Une diminution de vos douleurs sur le parcours.
Une RÉGULARITÉ dans vos swings.
Et plus de plaisir à chaque partie !
Valeur initiale 247€
Actuellement 127€
Garantie satisfait ou remboursé 7 jours !
Profitez de notre garantie satisfait ou remboursé : essayez le programme pendant 7 jours, et si vous n’êtes pas pleinement convaincu, il vous suffit de nous passer un coup de téléphone pour être remboursé intégralement.
Je réponds à vos questions les plus fréquentes 🤔
Vous ne trouvez pas la réponse à votre question ? Écrivez-moi un message ici : [email protected]
Pourquoi devrais-je suivre un programme de mobilité spécifique pour le golf ?
Vous n'êtes pas obligé ! Mais si plus de 90% des pros sont accompagnés par une équipe avec des professionnels agréés TPI et si 99% d'entre eux font de la mobilité régulièrement c'est peut-être que c'est bon pour vous aussi non ? 😏
En travaillant votre mobilité, vous gagnez en fluidité et en précision. Vous réduisez également les risques de blessures et de douleurs après vos parties. Le résultat ? Un swing plus précis, une meilleure récupération et une expérience de jeu bien plus agréable à chaque partie.
Je n’ai jamais acheté de programme en ligne. Comment ça se passe ?
Pas d'inquiétude, c'est très simple et sécurisé ! Une fois votre inscription validée, vous recevrez un email avec un lien pour accéder à toutes les vidéos du programme. Ces vidéos sont hébergées sur une plateforme facile d’utilisation, spécialement conçue pour être intuitive, même si vous n’avez pas l’habitude de la technologie.
Vous pourrez y accéder depuis votre ordinateur, tablette ou téléphone, à tout moment. Les vidéos sont claires, avec des instructions simples à suivre, et vous pouvez les regarder à votre propre rythme.
Si vous avez la moindre question ou difficulté, je suis toujours disponible pour vous aider. Il suffit de me contacter, et je vous guiderai étape par étape pour vous assurer une expérience sans souci.
Est-ce que je peux suivre ce programme à mon rythme ?
Oui, le programme est conçu pour s'adapter à votre rythme. Que vous souhaitiez le faire une fois par semaine ou quotidiennement, les exercices sont flexibles et peuvent être ajustés en fonction de votre emploi du temps et de votre condition physique. Il est cependant recommandé de suivre le programme en regardant une vidéo par jour pour obtenir de bons résultats.
Dois-je avoir du matériel spécifique pour suivre le programme ?
Non, tout est conçu pour que vous puissiez suivre le programme chez vous, sans matériel spécifique. Vous n’avez besoin que de vêtements confortables et d’un peu d’espace pour bouger, à certains moments une chaise ou un club seront nécessaires. Vous pouvez faire les exercices dans votre salon ou même sur votre terrasse.
Combien de temps avant de voir des résultats ?
Beaucoup de participants constatent des améliorations notables dès les premières semaines. Cependant, les résultats peuvent varier en fonction de la régularité avec laquelle vous suivez le programme, de votre état de santé général et d'éventuelles blessures que vous pourriez avoir. Il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant de commencer.
Ce programme peut-il remplacer mes séances chez l'ostéopathe ?
En travaillant régulièrement votre mobilité, vous pouvez prévenir l’apparition de douleurs et améliorer vos performances sur le parcours sans avoir besoin de consultations régulières. Ceci dit, le programme M4G ne remplace pas un suivi médical ou paramédical. Il en est le complément et, pour certains, pourrait être suffisant.
Je n’ai pas beaucoup de temps dans la semaine. Combien de temps le programme nécessite-t-il ?
Chaque séance de mobilité peut durer entre 10 et 20 minutes, en fonction des explications qui vont sont données, le temps actif de mobilité est de 7 à 10 minutes effectives. L’essentiel est de pratiquer régulièrement, même avec des courtes sessions, pour voir des améliorations durables.
Formateur certifié TPI
Ostéopathe D.O.
10 ans d'expérience avec les golfeurs
Un suivi personnalisé au cours du programme
Mobilité retrouvée
Moins de douleur
REGULARITE dans vos swing
Copyright© MoveThatPain LLC & Move4Golf. Tous droits réservés. DISCLAIMER : En aucun cas ce programme ne remplace une consultation médicale ou paramédicale, assurez vous en amont de votre état de santé et si besoin, consultez votre médecin avant de commencer le programme. Les résultats étant fortement dépendants de votre été de santé initial nous ne pouvons vous garantir de résultats spécifiques et ne pouvons en aucun cas être tenu responsables si vous vous blessez en executant les exercices. En achetant le programme vous reconnaissez avoir lu ce paragraphe.
